Hoy celebramos el Día Mundial del Alzheimer. Una enfermedad que afecta de forma especial a las mujeres, pues se estima que estas tienen el doble de probabilidades de padecer Alzheimer que los hombres. El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa sin cura conocida, y que afecta a más de 46 millones de personas en todo el mundo. Esto es: 1 de cada 10 personas mayores de 65 años padece Alzheimer. En CIMA - Cuidado Integral de la Mujer en Andalucia, tu centro de ginecología en Sevilla, nos sumamos a la causa lanzando estas recomendaciones.

Día Mundial del Alzheimer: 5 cosas que puedes hacer para frenarlo

- Llevar una alimentación saludable. Aunque la enfermedad de Alzheimer resulta aun muy desconocida, sí podemos garantizar que mantener una alimentación saludable disminuye el riesgo de contraer enfermedades neurodegenerativas. Así pues, es importante que mantengamos unos niveles adecuados de colesterol, azúcar e hipertensión arterial. 

- Hacer ejercicio físico periódico. El ejercicio físico, junto con una buena alimentación, supone uno de los grandes pilares para mantener la salud y reducir el riesgo de enfermedades. Está demostrado: los riesgos para la salud de llevar una vida sedentaria son severos. 

- Incrementar la actividad cognitiva. Existen algunos estudios que relacionan la estimulación y actividad cognitiva con el menor riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas como la demencia y el Alzheimer. Además, existen ejercicios cognitivos específicos para personas que ya sufran la enfermedad, que pueden contribuir a frenar su desarrollo. 

- Detección precoz. La detección precoz es muy importante, sobre todo de cara a tratar a empezar a tratar al enfermo como tal. Para ello, ante la menor sospecha de disminución de las capacidades cognitivas, lo mejor es acudir a un especialista para su diagnóstico. Esto hará establecer un tratamiento adecuado a la enfermedad que pueda frenar o retardar el desarrollo de la enfermedad. 

- Ayuda a su investigación. A veces, llevar una vida saludable y buenos hábitos no son suficientes para escapar del Alzheimer Por eso, es necesario invertir en su investigación. Esta es, sin duda, la acción más eficaz para prevenir el Alzheimer y encontrar su cura. Existen multitud de asociaciones y organizaciones, como la Confederación Española de Alzheimer, que dedican sus recursos a ello.

Desde CIMA - Cuidado Integral de la Mujer en Andalucia, tu centro de salud integral y ginecología en Sevilla, insistimos en la importancia del estudio del Alzheimer y ofrecemos todo nuestro apoyo a familiares, cuidadores y enfermos.