¡Verano es igual a vacaciones! Y si estás embarazada, seguro que estás deseando tener unos días de descanso. Pero, ¿se puede disfrutar de tus vacaciones y embarazo al mismo tiempo? ¡Claro que sí! Desde CIMA - Cuidado Integral de la Mujer en Andalucia, tu centro de ginecología Sevilla, te damos estos consejos para que lo consigas. 

Cómo disfrutar de tus vacaciones y embarazo

- Apúntate a planes relajantes

Al contrario de lo que se piensa, estar embarazada no implica quedarse en casa. Hay multitud de planes relajantes que puedes realizar sin problemas durante tu embarazo. Sobre todo, procura que sean planes relax que no impliquen estar muchas horas de pie o sin descanso. También evita cargar con peso. Un día de playa o piscina son planes perfectos para disfrutar de tu embarazo.

- Vigila tu alimentación

Si estás fuera de casa, controla tus comidas. La alimentación siempre es importante, pero más aun si estás embarazada. Toma mucha fruta y verduras e hidrátate bien. Una buena idea es llevar tu comida en tupper. Eso sí, si lo haces, consérvala siempre en una nevera hermética para que no se ponga mala. 

- Exposición al sol segura

Si vas a tomar el sol, hazlo de forma segura. Evita las horas de máximo riesgo (de 12 a 16 horas). Usa siempre protectores solares e hidrátate de forma continua. Un golpe de calor puede resultar muy peligroso.

- ¡Cócteles sin alcohol!

Ya lo sabes, si estás embarazada tienes completamente prohibido el consumo de todo tipo de drogas, incluida el alcohol. Pero no te preocupes, hay muchas alternativas. En la actualidad se preparan multitud de cócteles y zumos de frutas sin alcohol que te quitarán el sentido. 

- Simplemente... ¡disfruta! 

Y lo más importante: ¡disfruta! No te estreses ni te agobies. Tampoco te impongas rutinas estrictas. Lo mejor es que intentes llevar tu vida de la forma más normal posible, intentando llevar una vida saludable. Muévete, pasea, goza de las puestas de sol y disfruta de uno de los momentos más bonitos de tu vida: llevar vida en tu interior.

¿Te han parecido útiles nuestros consejos para disfrutar de tu verano y embarazo? Si tienes alguna pregunta, en CIMA - Cuidado Integral de la Mujer en Andalucia, tu centro de ginecología Sevilla, disponemos del mejor equipo médico que estará encantado de ayudarte. Si tienes más dudas o deseas más información, contacta con nosotros sin compromiso.