Hoy celebramos la llegada del verano y el Día Internacional del Yoga. La ONU ha propuesto para este año el tema "Yoga para la Salud". Según sostiene los expertos, "el yoga puede contribuir de manera holística a lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo". Por eso, en CIMA - Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía, nos unimos a la celebración repasando los beneficios del Yoga para el embarazo.

5 beneficios del Yoga para el embarazo

- Te mantiene en forma. La práctica del yoga supone la realización de un ejercicio físico que te ayudará a mantener la forma fortaleciendo tu musculatura. El yoga es un deporte que, además, se recomienda especialmente a las embarazadas, pues consiste en ejercicios suaves y fluidos que no ponen en riesgo tu salud ni la del bebé. Tonificarás tu musculatura, mejorarás tu flexibilidad y equilibrio y ayudarás a la correcta circulación sanguínea.

- Mejora tu estado de ánimo. Con el yoga no sólo mejorarás tu cuerpo, también tu mente. Aprenderás a desconectar, relajarte, tomar más conciencia de ti y de tu cuerpo y afrontar el día con mayor energía. Esto hará que mejore de forma notable tu estado de ánimo, y te ayudará a sentirte en armonía contigo y con tu entorno. 

- Previene el malestar. La práctica de yoga te ayudará a combatir el malestar durante tu embarazo. Y es que el embarazo suele venir acompañado de ciertos dolores musculares, náuseas y tensiones, que el yoga te ayudará a combatir y prevenir. Mejorarás tu postura, facilitarás la circulación y harás que tu musculatura esté mucho más fuerte. 

- Te prepara para el parto. Por todos sus beneficios, el yoga te ayudará sin duda a afrontar de forma más segura el momento del parto. El yoga te enseñará a relajarte, lo que supone una gran ayuda para el parto. Además, te ayudará a tomar conciencia y controlar tu respiración, algo que deberás realizar cuando tengas contracciones. 

- Fomenta la conexión entre la madre y el bebé. El yoga es una herramienta perfecta para el autoconocimiento y la exploración del propio ser. Es por eso que el yoga te ayudará a sentir de una manera más viva a tu bebé mientras esté en tu vientre, pues reforzará la conexión entre ambos. El futuro bebé también podrá sentir los movimientos de tu cuerpo, lo que mejorará la comunicación entre madre y bebé. 

¿Te animas a prácticar yoga durante tu embarazo? Si tienes más dudas, o deseas recibir asesoramiento profesional, no dudes en preguntarnos. En CIMA - Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía contamos con el mejor equipo de ginecólogos en Sevilla y especialistas en salud de la mujer que estarán encantados de ayudarte.