Hoy, 29 de abril, celebremos el Día Internacional de la Danza. Este año, además, coincide con la inauguración de la Feria de Abril de Sevilla, una festividad caracterizada por las sevillanas y el baile flamenco. Por eso desde CIMA - Ciudado Integral de la Mujer en Andalucía, queremos sumarnos a la festividad con este post en donde os explicamos los beneficios del baile en nuestra salud. ¡Tómate unos minutos para leerlo antes de coger tu traje de gitana!

5 beneficios del baile en la salud

1. Mejora la postura corporal. Practicar baile y danza te ayudará a tomar conciencia de tu postura corporal y mejorarla. Y es que el baile requiere de la alineación correcta de las diferentes partes del cuerpo. Mejorando tu postura coporal evitarás la fatiga muscular y disminuirás el deterioro de articulaciones y el riesgo de padecer artritis y lesiones relacionadas. 

2. Mejora la agilidad, flexibilidad y coordinación. La danza fortalecerá tus músculos, aportándote una mayor flexibilidad y elasticidad. Además, trabajarás también la coordinación de las diferentes partes de tu cuerpo. 

3. Mejora el estado de ánimo y la salud mental. Los beneficios del baile para tu salud mental son múltiples. En primer lugar, te ayudará a concoer gente y socializar, lo que según diversos estudios mejora el sistema inmunológico además de prevenir transtornos mentales. Por otro lado, es un ejercicio perfecto para la prevención y el tratamiento del estrés y la ansiedad, pues te ayudará a liberar tensiones y despejar la mente mientras practicar los ejercicios de baile. ¡Seguro que te ayuda a afrontar la vida con mejor humor!

4. Beneficia a la salud del corazón y la capacidad pulmonar. Está comprobado que bailando se obtiene una mejor irrigación sanguínea, pues fortalece el corazón y los pulmones, mejorando la circulación. Aumentarás tu capacidad pulmonar y mejorarás muchísimo tu respiración. Además. la práctica de la danza aumenta el ritmo cardiaco. Debido a ello, a largo plazo fortalecerás la capacidad de tu cuerpo de realizar actividades físicas sin caer en fatiga. De hecho, la American Heart Association recomienda practicar baile para reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares.

5. Estimula el ejercicio físico. Bailar es un ejercicio físico en sí mismo, pero también te aportará la energía y la motivación necesarias para que sigas practicando otro tipo de ejercios. Y es que la danza estimulará tu deseo de practicar ejercicios físicios de manera regular y llevar una vida saludable. ¡Tienes que probarla! 

¿Te animas a celebrar el Día Internacional de la Danza bailando? Desde CIMA, Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía, te deseamos un Felix Día Mundial de la Danza y buen inicio de la Feria de Abril. ¡Todos a bailar!