Con el verano y las vacaciones, no siempre estamos atentos a nuestra salud y son normales los descuidos. Es por eso que el verano es el periodo en el que más infecciones vaginales suelen aparecer, así como problemas relacionados con un exceso de sol o mala alimentación. Por eso desde CIMA - Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía, lanzamos estos consejos de cuidados ginecólogos para el verano.
1. ¡Hidrátate! Es muy importante para nuestro estado de salud general que estemos siempre bien hidratados en verano. Ten en cuenta que el calor y las altas temperaturas hacen que nuestro cuerpo necesite un aporte extra de hidratación. Por ello, recomendamos beber al menos 1 litro y medio de agua al día, e hidratar nuestra piel con cremas hidratantes. Si padecemos sequedad vaginal, existen cremas hidratantes vaginales específicas, de venta en farmacias.
2. Lávate después de salir de la piscina. El cloro y la suciedad de algunas piscinas puede afectar a nuestra piel y zona vaginal. Por ello, recomendamos que, cada vez que acudas a una piscina, te duches después para eliminar excesos de cloro y suciedad.
3. Mantén tu zona vaginal siempre seca. La playa, la piscina y el sudor pueden provocar que nuestra zona vaginal no este seca durante el día, lo que fomenta la aparición de hongos e infecciones vaginales. Para mantener nuestra zona vaginal seca, es importante secarnos bien cada vez que salgamos del agua. Además, usar ropa interior de algodón y prendas holgadas ayudará a una correcta transpiración y sequedad.
4. Lávate siempre la zona vaginal con jabones PH neutro. Es muy importante que vigiles tu rutina de higiene vaginal en verano, pero siempre usando jabones con PH Neutro. El PH Neutro respetará la flora vaginal.
5. Evita los excesos en las comidas. Y un último consejo para tu salud ginecológica y general: ¡vigila tu alimentación! Evita las comidas copiosas y excesivas y opta por comidas ligeras y saludables: ensaladas, gazpachos, zumos, frutas, etc. ¡Una buena alimentación es esencial para nuestra salud!
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