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13
ABR
2017

Consejos para pasar una Semana Santa saludable

Salud, Consejos, Semana Santa, Vacaciones

 

La Semana Santa es sinónimo de vacaciones para numerosos españoles. Si tienes la suerte de disfrutar de unos días festivos, y además tienes pensado viajar o estar muchas horas fuera de casa, te recomendamos que leas estos consejos para pasar una Semana Santa saludable. Presta atención y sigue nuestras recomendaciones. 

 


Consejos para pasar una Semana Santa saludable

 


- Protégete del sol. Ya estamos en primavera, y el sol aprieta con más fuerza. Es importante que, antes de salir de casa, te eches crema protectora solar, sobre todo en las partes del cuerpo que están en exposición constante al sol, como el rostro, cuello, y brazos. Un sombrero y unas gafas de sol, también nos ayudarán a protegernos. Te recomendamos, además, que siempre lleves contigo un pequeño bote de protector solar (mínimo de factor 30) para hidratarte más en caso de que sea necesario. 

 

- Hidrátate lo suficiente. A veces, cuando estamos fuera de casa, se nos olvida que debemos beber mucha agua y estar siempre hidratados. Hay que prestar atención a niños y personas de edad avanzada, y procurar llevar siempre una botella de agua. 

 

- No te olvides de llevar tus medicinas. Si sigues algún tratamiento médico, recuerda llevar contigo todas las medicinas y medicamentos necesarios. Además, si vamos a salir de viaje es conviente llevar consigo un pequeño botiquín de viaje para utilizar en caso de emergencia. 

 

- Evita las conglomeraciones. Si vas procesiones, ten mucho cuidado con las masificaciones. Son muy peligrosas ya que te impedirán salir del lugar en caso de emergencia, y además, pueden provocarte sensación de claustrofobia. Busca sitios estratégicos para ver las procesiones en lugares no masificados. Además, recomendamos llevar una silla plegable si vamos a pasar muchas horas de pie fuera de casa. ¡Lo agradecerás!

 

- Ojo con los trayectos largos. Si vas a conducir durante mucho tiempo, recuerda hacerlo bien descansado. Recomendamos hacer una pausa cada dos horas, para estirar las piernas, descansar y relajarnos, y que no se haga tan pesada la condución. Si vas a viajar en transporte público, levántate del asiento y da pequeños paseos de vez en cuando en caso de que viajes en tren o avión. Es muy importante para evitar problemas de circulación. 

 

 
 
 
¿Qué te han parecido nuestros consejos? Si tienes más dudas o preguntas, atrévete a consultarnos. En CIMA, Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía, disponemos del mejor equipo médico, especialista en la salud de la mujer, que estará encantado de ayudarte y asesorarte. No dudes en ponerte contacto con nosotros sin ningún tipo de compriso. 
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