El Pilates es uno de los ejercicios más aconsejables a realizar antes y durante el embarazo. Según la Asociación Nacional de Entrenadores de Pilares (ANEP), “si se sigue un programa específico para embarazadas, proporciona flexibilidad a las articulaciones y enseña posturas que liberan la pelvis para facilitar el pasaje del bebé durante las fases de dilatación y expulsión”. Además, el Pilates también nos puede ayudar en la parte emocional e incluso en la recuperación postparto.

Los ginecólogos de CIMA llevan aplicando desde hace tiempo en sus partos la técnica que se conoce como “esferodinamia”. La esferodinamia es una técnica de apoyo que consiste en la utilización durante el parto de las llamadas “bolas suecas”, que permiten parir en posición vertical. De esta forma se facilita el proceso del parto. Ayuda a la circulación materno-fetal y el descenso del feto en la pelvis materna. Además, se disminuye el trauma perineal (daño genital producido durante el parto) y se mejoran las contracciones uterinas. 

Así pues, los beneficios de la esferodinamia son múltiples. Se basan en relajar la musculatura, hacerla más elástica y facilitar que la mujer no padezca las patologías típicas que pueden aparecer durante el parto, como la ciática o las contracturas musculares. Además, según el Doctor José Carlos Santos Mora, ginecólogo y de codirector de CIMA, “también favorece el preparto, sirviendo de apoyo psicológico para la mujer, para que participe más y no sea vea condenada a estar en la cama durante todo ese tiempo”. Teniendo en cuenta que cada caso es distinto, en el caso de ser viable la aplicación de esta práctica es la propia mujer la que decidirá el uso o no de la esferodinamia. Una práctica que, en definitiva, trata de promover el confort y la satisfacción de las mujeres durante el parto. 

Si te interesa aplicar el Pilates y la esferodinamia durante tu embarazo, o tienes alguna duda al respecto, no dudes en contactar con nosotros. Desde CIMA, Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía, estaremos encantados de ayudarte.