La menopausia es una de las etapas más importantes en la vida de una mujer. Aunque aun es un proceso que encierra muchas incógnitas científicas, pues sólo el hombre junto con dos especies de delfines son los únicos mamíferos que alcanzan esta etapa, cada día van saliendo a la luz nuevas avergiuaciones. Recientemente, un equipo de investigadores de la Universidad de Cambridge, Exeter, York y el Centro de Investigación de ballenas ha publicado un estudio en donde concluyen que, en el caso de las orcas, la menopausia es un rasgo evolutivo que ayuda a la supervivencia y el éxito reproductivo. 

No obstante, los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia pueden afectar a la calidad de vida las mujeres. Y, por supuesto, al suelo pélvico. Como ya hemos comentado en otros artículos de CIMA, el suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en la parte inferior y cuya función es sostener los órganos pélvicos: vejiga y uretra, útero y vagina, y recto. Probablemente en la menopausia el suelo pélvico ya haya sufrido debido al embarazo, parto o sobrepeso. Así, es posible que se debilite aun más debido al déficit hormonal. Por eso, las pérdidas de orina o el prolapso genital son enfermedades comunes que aparecen durante esta etapa. 

 
Así pues, la importancia de tener un suelo pélvico fortalecido es vital para la mujer. Un suelo pélvico debilitado puede provocar diferentes síntomas y enfermedades: molestias, prolapsos, dolor de espalda, incontinencia urinaria, disfunciones sexuales, ect. En base a ello, los expertos recomiendan practicar cuanto antes estos sencillos ejercicios que nos ayudarán a mantener la fortaleza de la musculatura. 

Otros factores a tener en cuenta para mantener la buena forma de nuestro suelo pélvico es disminuir el sobrepeso y cuidar el estreñenimiento. Al igual que ocurre durante el embarazo, cuando padecemos sobrepreso el suelo pélvico sufre una sobrecarga que hace que pueda ceder ante esfuerzos como toser, estornudar, etc. 

Por último, es importante acudir a revisiones ginecológicas periódicas, muy importantes de cara a la prevención de enfermedades ginecológicas o al tratamiento de estas, en caso de que ya hayan aparecido. Como afirmaba hace dos semanas en su entrevista radiofónica para Canal Sur Radio el Dr. Fernando Ojeda, co-director de CIMA y especialista en suelo pélvico, la incontinencia urinaria “tiene solución y no hay que tomarlo como algo normal”. Actualmente existen tratamientos quirúrgicos muy eficaces y seguros para acabar con la incontinencia. 

Recuerda que, si pacedes este problema o tienes alguna duda al respecto, en CIMA, Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía, disponemos del mejor equipo de especialistas que estarán encantados de ayudarte y asesorarte. No dudes en ponerte contacto con nosotros sin ningún tipo de compriso.