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09
ENE
2018

Consejos para poder llevar una menopausia sana

Salud, Consejos, Menopausia, ginecología

La menopausia es una etapa de la vida de las mujeres en la cual se experimentan cambios en el cuerpo. Este es un periodo que empieza dependiendo de la mujer a mediados de los 40 años o de los 50. El principal cambio que experimenta el cuerpo es la finalización de la producción de óvulos por parte de los ovarios. Además de dejar de crear estrógeno y progesterona. Estas modificaciones en el organismo pueden provocar diferentes síntomas dependiendo también de la mujer, pueden ser más o menos serios. Desde CIMA - Cuidado Integral de la Mujer en Andalucia,  te aconsejamos sobre como llevar la menopausia de una forma sana y equilibrada.


CINCO TIPS PARA LLEVAR UNA MENOPAUSIA SANA

 

- Aunque es un consejo que se debe llevar a cabo independientemente del sexo de la persona y la etapa de su vida. Es importante que no se fume, y que si se ingiere alcohol sea de forma modera.

 

- Hacer ejercicio constantemente, cualquier actividad deportiva es buena pera llevar bien los síntomas de la menopausia.


- Deles prioridad a los alimentos con fibra, las frutas y los vegetales en su dieta.


- Uso moderado y recomendado de hormonas. No actúe si antes consultar con su médico.


- Para mejorar el funcionamiento renal, ingiera una buena cantidad de agua. Lo aconsejable son unos 2,5 litros o más.


La menopausia es la última etapa del proceso reproductivo de la mujer, por eso mismamente hay que saber llevarlo de la forma más óptima posible. Recalcando los consejos anteriormente mencionados es esencial llevar una buena vida saludable, sin consumir sustancias que puedan perjudicar el organismo y haciendo ejercicio. Desde CIMA - Cuidado Integral de la Mujer en Andalucia, te aconsejamos que lleves a cabo estas premisas, ya que puede tener consecuencias graves para la salud de la mujer el no llevar bien este proceso. Pídenos cita sin compromiso. 

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