En los colegios nos enseñan desde pequeños hábitos de higiéne básicos, como por ejemplo cómo debemos cepillarnos los dientes o la importancia de lavarnos las manos antes de cada comida. Pero, quizás por ser un tema tabú, se explica poco a nada sobre cuáles son los hábitos para tener higiene íntima correcta. Tener buenos hábitos en tu higiéne íntima aporta numerosos beneficios y ayuda a prevenir numerosas infecciones y enfermedades. Por eso, desde CIMA, Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía, te damos estos consejos para cuidar tu higiene íntima. 

CONSEJOS PARA CUIDAR TU HIGIENE ÍNTIMA

- Mantén una frecuencia de lavado apropiada. Se recomienda lavar la zona íntima, dependiendo del clima y determinadas circunstancias, entre 1 y 3 veces al día. Pero ojo. Si padeces candidiasis o determinadas infecciones vaginales, no es conveniente lavar en exceso la zona íntima. Lo mejor es lo que consultes con tu ginecólogo cuál es tu frecuencia de lavado recomendada.

- Utiliza jabones o geles que respeten el pH vaginal. Esta medida es muy importante, ya que si utilizas productos fuertes te arriesgas a perder la protección de tu propia flora vaginal. En el mercado existen numerosos productos específicos que respetan el pH vaginal. 

- Evita el uso de desodorantes íntimos. Además de ser irritantes y alergénicos, pueden ocultar un mal olor del flujo, que es síntoma de algunas enfermedades.

- Evita el uso de duchas vaginales. Estas destruyen la flora vaginal protectora. Por eso los ginecólogos desaconsejan su uso. 

- Lávate desde delante hacia atrás. Es decir, lava tu zona perineal desde el vello púbico hacia el recto, y nunca al revés. Así evitamos el contagio de determinados gérmenes. 

- No uses esponjas. Ten en cuenta que las esponjas o productos similares pueden resultar ser un nido de gérmenes. Por eso, es mejor que deseches su uso.

- Procura mantener tu zona íntima siempre seca. Es muy importante que, tras la ducha, te seques muy bien tu zona íntima y vigiles que siempre esté seca. Una zona íntima húmeda es más propensa a la proliferación bacteriana, fúngica y viral. 

- Cámbiate de tampón o compresa cada 4 horas o 6 horas. Así, evitaremos que se acumule humedad en la zona.

- Cambia tu ropa interior a diario. Además, debes lavarla con productos pocos agresivos y aclararla bien después del lavado. 

- Usa ropa interior de algodón. El algodón te ayudará a que tu zona íntima esté seca. Evita además la fibra sintética.ç

- Evita usar prendas ajustadas. Por el mismo motivo mencionado en el punto anterior, se desaconseja el uso de prensas que ajusten la zona íntima. Recomendamos usar prendas sueltas que permitan la transpiración de la zona vaginal. 

¿Te han resultado útiles nuestros consejos? Si tienes más preguntas, no dudes en preguntarnos. En CIMA, Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía tenemos el mejor equipo de expertos que estarán encantados de resolver todas tus dudas.