El 23 de abril se celebra en todo el mundo el Día del Libro. La fecha es clave, puesto que conmemora a tres grandes escritores de la Literatura Universal. Coincide con la fecha del entierro de Miguel de Cervantes, la muerte del escritor inglés William Shakespeare y la muerte de Garcilaso de la Vega. Desde CIMA - Ciudado Integral de la Mujer en Andalucía, nos sumamos a la celebración con este artículo en el que recopilamos 6 beneficios de la lectura para nuestra salud. ¡Lee con nosotros!

6 beneficios de la lectura para nuestra salud

- Reduce los niveles de estrés. Leer ayuda mucho a relajarnos y despejar la mente de los problemas mundanos. Tanto es así, que algunos estudios estiman que tan sólo 6 minutos de lectura pueden reducir un 60 por ciento nuestros niveles de estrés. Sin duda, es una actividad que todos los expertos recomiendan a las personas que padecen de estrés y ansiedad. 

- Mejora el sueño. Sí, leer también nos ayuda a conciliar el sueño y descansar mejor. Especialmente, a las personas que tienen problemas de insomnio o les cuesta coger el sueño. Unos minutos de lectura antes de irnos a la cama nos ayuda tanto a coger el sueño como a tener un mejor descanso.

- Aumenta el desarrollo cognitivo. La lectura es una pieza clave en el desarrolo cognitivo de los. niños, además de suponer todo un entramiento para el cerebro adulto. La Asociación Española de Pediatría apoya y fomenta el hábito de lectura en niños, ya que además mejora la capacidad y el desarrollo lingüístico de los más pequeños. 

- Frena el Alzheimer. Hay múltiples estudios que indican los beneficios para la salud de la lectura en relación a la enfermedad de Alzheimer. En este sentido, la Sociedad Española de Neurología (SEN) insiste en que “nuestro cerebro, para que goce de una buena salud, necesita que lo mantengamos activo, que lo ejercitemos; pero a pesar de que es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, no siempre dedicamos el tiempo suficiente a cuidarlo”. Con respecto al Alzheimer, diversas investigaciones indican que la lectura ayuda a evitar su aparición y frenar su desarrollo. “Se ha comprobado que cuanto mayor reserva cognitiva posee un individuo, mayor capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral generado por ciertas patologías”., afirma el Dr. Guillermo García Ribas, Coordinador del Grupo de Estudio de Conducta y Demencias de la SEN.

- Mejora la memoria. La lectura estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales. En los últimos años, diversoslos estudios han relacionado el nivel de lectura y escritura con un aumento de la reserva cognitiva. Según una investigación del centro médico de la Universidad Rush de Chicaco, la lectura de libros, la escritura y la participación en actividades que estimulan el cerebro a cualquier edad ayudan a preservar la memoria.

- Ayuda al desarrollo emocional. Según un estudio de la Universidad de Búfalo, leer satisface una profunda necesidad psicológica. Esto se traduce en un mejor desarrollo y control emocional. Además, muchos expertos señalan que facilita la interacción y las relaciones sociales en tanto que puede generar múltiples temas de salud. 

Y tú, ¿te animas a leer? Todo el equipo de CIMA, Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía os deseamos un Feliz Día del Libro.