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07
MAY
2017

Día de la Madre: Consejos para madres primerizas

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¡Feliz Día de la Madre! Comienza el mes de mayo y su primer domingo es una fecha muy especial en nuestro calendario. Desde CIMA - Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía, queremos felicitar a todas las mamás en este día tan especial. Y también nos gustaría dejar nuestro regalo: una serie de consejos útiles para las mamás primerizas. ¡A disfrutar de vuestro día! 

 

Día de la Madre: 5 consejos para madres primerizas

 

1. Recupérate tras el parto. El primer consejo que te damos es que tomes el tiempo suficiente para recuperarte tras el parto. Este periodo de “reposo” suele durar unos 40 días. Pero no debe ser un reposo absoluto. Es importante  que vayas realizando ejercicio físico de forma paulatina: comienza dando paseos y evita hacer demasiado esfuerzo físico. En nuestro artículo Consejos para recuperarse después del parto os damos unos consejos para una pronta recuperación.


2. Haz ejercicios para fortalecer tu suelo pélvico. Tras el parto, el suelo pélvico sufre un desgaste importante. Si no lo cuidamos, podremos tener problemas como la incontinencia urinaria. Por eso, es muy importante ejercitarlo mediante ejercicios específicos para su fortalecimiento. En nuestro artículo Cómo preparar tu suelo pélvico para la menopausia, os contamos algunos ejercicios recomendados. 


3. Apuesta por la leche materna. La leche materna es la más beneficiosa para la salud del bebé. Darle leche materna al bebé, al menos durante 6 meses, le ayudará a prevenir alergias, infecciones, y diversas enfermedades. Además, le ayudaráe a fortalecer la mandíbula y disminuirá el riesgo de padecer obesidad infantil. 


4. Crea rutinas de baño, cambio de pañales y sueño. Te aconsejamos que acostumbres a crearle a tu bebé una serie de rutinas para que se vaya acostumbrando a las diferentes fases del día. Lávalo, cámbiale de pañales y acuéstalo siempre a las mismas horas. Respecto a la hora del sueño, te aconsejamos que durante el día no pongas la habitación a oscuras ni evites ruidos. Es recomendable que el bebé perciba cuándo es de día y cuándo es de noche para que vaya adaptando sus hábitos de sueño a las fases horarias. 


5. No te obsesiones con la limpieza. Es importante que nuestro bebé esté en un ambiente limpio y saludable. Además, debemos esterilizar de forma adecuada los biberones y utensilios de la comida. Pero tampoco tenemos que obsesionarnos con esto. Es normal que los niños prueben y experimenten. Debemos dejar que nuestro bebé desarrolle de forma adecuada su sistema inmunológico. 

 

 

 

¿Os han parecido útiles nuestros consejos? Desde CIMA, Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía, os deseamos un Feliz Día de Madre. ¡Los hijos son nuestro mayor regalo, y nuestras madres nuestro mayor tesoro! 

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