Parece lógico que, durante los nueve meses de embarazo, se deban evitar comer o beber ciertos tipos de alimentos. Esto es fácil decirlo, pero difícil cumplirlo, porque, en ocasiones, no sabemos si lo que estamos comiendo es perjudicial para nuestro feto o no.  Por eso, desde CIMA – Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía, te vamos a explicar qué los alimentos durante el embarazo que no debes ingerir.

¿Qué alimentos durante el embarazo no puedo tomar?

Pescado y marisco

El pescado es esencial en una dieta equilibrada, pero en este caso no. El problema se encuentra en las especies de gran tamaño, ya que poseen mucho mercurio. Así que se aconseja que las mujeres embarazadas prevengan el consumo de pescados como pez espada, atún rojo, lucio… El marisco, por su parte, también acumula mucho mercurio.

Alimentos Crudos

Comer alimentos crudos en este periodo supone un riesgo de infección porque pueden estar contaminados por alguna bacteria o parásito. Nos podemos encontrar con la toxoplasmosis (provocada por un parásito) que se encuentra en carne cruda o poco cocida, fiambres, frutas y verduras. Y, por otro lado, con la listeriosis (provocada por una bacteria), que está presente en los alimentos anteriormente dichos, a parte del marisco, leche sin pasteurizas y quesos blandos.

Carne de Caza

Esta carne no se recomienda comer por el plomo. Se suele utilizar balas de este mineral para la caza, llegando a contaminar la carne. El plomo tiene efectos neurotóxicos en el feto y afectan a su desarrollo cerebral. Es uno de los principales alimentos durante el embarazo que no puedes tomar.

Alcohol

Es el secreto a voces en este post. No cabe duda de que hay que evitarlo sí o sí. El alcohol penetra en la sangre del feto con medidas similares a la de la sangre de la madre. Consumir bebidas alcohólicas puede provocar que el feto tenga un tamaño menor de lo habitual, malformaciones, complicaciones en el parto…

Ya sabes algunos de los alimentos durante el embarazo que debes evitar o consumir en menor medida. Desde CIMA – Cuidado Integral de la Mujer en Andalucía, te ofrecemos toda la ayuda que esté a nuestra disposición. Si tienes más duda, ¡no dudes en contactar con nosotros!