A partir de los 50, es recomendable tener más control en lo que a nuestra salud se refiere. Necesitamos prestar atención a situaciones que antes pasábamos por alto y el control médico debe de ser más exhaustivo siempre para prevenir cualquier complicación. Pero hay ciertos hábitos que podemos adoptar para cuidar nuestra salud desde casa. Por eso desde CIMA - Cuidado Integral de la Mujer en Andalucia, tu centro de ginecología en Sevilla, os traemos 5 hábitos que podéis implementar desde ya en vuestra rutina diaria.

5 consejos para cuidar tu salud a partir de los 50

Controlar el peso. Los huesos ya no están tan fuertes como antes, y cualquier peso extra al que los sometamos puede dañarlos severamente. Por eso, con paciencia y cambiando algunos hábitos, podemos reducir la presión que ejercemos en ellos con nuestro propio peso. Una buena manera de regularlo y ejercitar los músculos es andando una hora diaria. Muy recomendable también para nuestro corazón.

Dejar el tabaco. Este es uno de los hábitos que seguramente más costarán a las personas fumadoras. Pero, aunque suene quiché, si destierras el tabaco de tu vida verás que tu salud mejora muchísimo. También ayudará a que puedas mantener un ritmo de ejercicio diario mejor por lo que andar no te resultará una tarea tan agotadora.

Haz controles de colesterol regularmente. Todos los controles que puedas realizar ayudarán a mantener una salud arterial buena. Además, así podrás prevenir cualquier tipo de complicación. Además, vacunarte contra la gripe también debería entrar en tus hábitos ahora que has llegado a los 50. Recuerda que la prevención siempre es la mejor medicina.

Mantén una vida sexual activa en la medida de lo posible. Esto estimulará tu cuerpo y podrás manejar mucho mejor el estrés. Pero no te olvides de mantener una salud sexual optima, aunque ya no puedas quedarte embarazada, los peligros de las enfermedades de transmisión sexual siguen siendo los mismos. Por ello el preservativo siempre debe de acompañarte. Además, si ya ha llegado tu menopausia, debes tener un seguimiento medico especifico. 

Los cambios hormonales y físicos a partir de los cincuenta pueden afectar a tu salud mental. Si ves cualquier tipo de cambio en tu humor o estado de ánimo, no dudes en acudir a un especialista. Además, realizar alguna revisión rutinaria puede ser un buen hábito para controlar estos cambios bruscos de humor que puedas sufrir.

Sin duda estos 5 hábitos saludables ayudarán a que tu salud no se resienta ahora que has llegado a los 50. Desde CIMA - Cuidado Integral de la Mujer en Andalucia, tu centro de ginecología en Sevilla, te ofrecemos toda la ayuda que esté a nuestra disposición.  Pídenos cita ahora o consulta cualquier duda que tengas sin ningún compromiso.